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다음내블로그      사단법인 도싸      The Lauf Cycling Club     네이버블로그

[2018 년 12월 Cycling Data ( . Km )

Gamin

12월

참고

지역

시간

이동

시간

거리

370.55

km

UP

DN

평균

속도

이동

속도

최고

속력

평균

RPM

최고

RPM

평균온도

칼로리

12-01(토)

indoor

1:50:20

1:50:05

64.05

10

0

34.8

34.9

43.1

77

97

22.1

2,056

12-02(일)

indoor

57:05

56:51

33.30

0

1

35.0

35.1

42.2

78

96

21.9

1,045

12-03(월)

indoor

59:52

59:34

36.25

0

0

36.3

36.5

43.7

81

100

23.0

1,141

12-04(화)

indoor

59:05

58:48

35.20

1

0

35.7

35.9

43.6

79

99

22.7

1,131

12-06(목)

indoor

1:00:33

59:34

31.19

1

0

30.9

31.4

42.4

71

88

21.1

1,040

12-07(금)

indoor

2:20:51

1:52:46

60.42

2

1

25.7

32.1

42.4

76

96

20.0

1,761

12-08(토)p1

indoor

1:23:43

1:04:04

33.87

1

1

24.3

31.7

40.6

73

89

17.7

1,127

12-08(토)p8

indoor

1:14:38

1:05:05

36.09

1

1

29.0

33.3

44.9

77

100

22.5

1,214

12-09(일)p4

indoor

1:11:53

1:11:53

40.18

0

2

33.5

33.5

46.4

76

104

23.0

1,331

                           

Zwift

12월

가상

라이딩

누적

시간

이동

시간

거리

283.13

km

up

dn

평균

속도

평균이

동속력

최고

속력

평균

케이던스

최고

케이던스

Normalized

Power® (NP®)

평균

파워

W/kg

최대

파워

최대

W/kg

최대평

파워(20분)

칼로리

12-01(토)pm

Watopia

49:26

41:45

20.42

83

0

24.8

29.3

45.6

64

96

121

105

1.81

210

3.62

117

275

12-01(토)am

Innsbruck

1:14:10

1:09:28

20.46

581

0

16.6

17.7

88.7

73

97

127

117

2.02

210

3.62

136

489

12-02(일)

Watopia

1:02:48

57:52

30.64

116

0

29.3

31.8

52.1

73

96

127

115

1.98

199

3.43

131

401

12-03(월)

doms

1:05:56

1:00:17

30.53

154

0

27.8

30.4

55.0

73

97

133

123

2.12

218

3.76

139

462

12-04(화)

zsun

1:00:47

58:56

31.02

100

0

30.6

31.6

51.6

76

98

129

124

2.14

216

3.72

134

438

12-06(목)

Watopia

1:04:16

1:00:49

25.10

298

0

23.4

24.8

60.0

76

76

107

99

1.71

192

3.31

112

359

12-07(금)AM

NYC

1:01:26

1:01:26

18.50

305

0

18.1

-

63.7

73

89

strava

76

 

126

 

 

267

12-07(금)PM

NYC

54:42

51:29

22.09

360

0

25.7

-

66.2

80

95

strava

131

 

202

 

 

385

12-08-(토)p1

NYC

1:04:05

1:02:02

23.00

377

0

22.2

-

68.4

73

88

strava

104

 

180

 

 

368

12-08(토)p8

NYC

1:10:38

1:03:00

30.22

386

0

28.8

-

60.1

77

99

strava

120

 

236

 

 

432

12-09(일)p4

watopia

1:16:25

1:12:13

31.17

392

0

25.9

-

59.4

76

104

strava

113

 

256

 

 

468

                                     

*** 2017 Total 11,844.79 km ***